Vai jūs bieži izmantojat datorus darbā? Vai acī ir sausums, asinsizliešana, bailes no gaismas, asaras vai pat apsārtums un pietūkums? Ja tā, tad tavas acis ir sāpinātas. Acu noguruma cēlonis parasti ir saistīts ar asaru sekrēciju, kam vajadzētu piesaistīt jūsu uzmanību un divkāršot acu aizsardzību. Ja diētai varat pievienot kādu ēdienu, kas baro acis, tā ir ērta un efektīva metode.
B vitamīni
B vitamīni ir viens no redzes nerva uztura avotiem. B1 vitamīns ir nepietiekams, un acis ir viegli nogurdināmas; B2 vitamīna deficīts, viegli izraisīt keratītu. Jūs varat ēst vairāk sezama, sojas pupu, svaigu pienu, kviešu dīgļus un citus pārtikas produktus.
ķīnas vilku augļi
Lycium barbarum ārstnieciskā iedarbība uz aknu attīrīšanu un acu spilgtumu jau sen ir zināma, jo tā ir bagāta ar karotīnu, A, B1, B2, C vitamīniem, kalciju un dzelzi, kas ir būtiskas uzturvielas veselām acīm.
Trīs Lycium barbarum terapeitiskās formulas:
(1) medlar + rīsi: pēc putras vārīšanas pievienojiet nedaudz cukura, kas var ārstēt neskaidru redzi un asaras.
(2) medlar + krizantēma: dzeršana ar karstu ūdeni var padarīt acis mierīgas un spilgtas.
(3) medlar + cūku aknas: zupa var izvadīt siltumu, novērst acu sasprindzinājumu un novērst tumšos lokus, ko izraisa novēlota uzturēšanās.
A vitamīns
Lieki teikt, ka A vitamīns, kas pazīstams kā "acu aizsardzības nepieciešamība", ir laba recepte, lai novērstu sausas acis, redzes samazināšanos un nakts aklumu. Tas ir bagāts ar burkāniem, zaļajiem un dzeltenajiem dārzeņiem un sarkanajiem datumiem.